【白髪サプリ選びのポイント】おすすめ比較ランキング3選

白髪サプリ ランキング

 

「最近白髪が目立ってきたからサプリを探しているけど......」

白髪にお悩みのあなた、白髪サプリを探してどの商品が良いのか、わからなくなってきていませんか?

この記事では、ネットでよく紹介されている人気の白髪サプリの中から、最もおすすめの白髪サプリを厳選して紹介しています。

さらに、白髪サプリにありがちな疑問や不安についても解説しているので、サプリ購入前に不安を感じている方も、ぜひ目を通してみてください!

 

白髪の原因は栄養不足?

黒椿, 口コミ

 

髪はもともと白いもの。
メラノサイトという頭皮内部にある細胞から、メラニン色素が作られて、髪を黒くします。

しかし、様々な原因でメラニン色素が作られる働きが鈍くなり、白髪の状態で髪が生えるのです。

白髪といえば、年齢を重ねると生えてくるもの、というイメージがありますよね。
ただし、白髪は20代、30代と若いうちから生えることもあり、加齢だけが原因ではないのです。

白髪が生える原因の一つとして、見落としがちなのが栄養不足

 

栄養不足で白髪が生えるメカニズム
髪を黒くするメラニン色素は、メラノサイトで作られます。
メラノサイトは細胞の一つ。
細胞の働きは、栄養や酸素が不足すると弱まってしまいます。
栄養不足になると、メラノサイトの働きが鈍くなり、メラニンが生成されにくくなるのです。

 

栄養不足は、メラノサイトだけではなく、毛母細胞という髪を作り出す細胞の働きにも影響します。

髪を作り出す細胞の働きが弱まると、健康的な髪が生えてきません。
ハリ、コシのない細く抜けやすい髪が生えやすくなり、白髪に加えてどんどん老け髪担っていくのです。

 

<こんな人は髪に栄養が足りていないかも!>
  • ヘアケアを丁寧にしているのに、抜け毛や白髪が気になる
  • 喫煙習慣がないのに白髪が目立つ
  • 白髪染めを使う頻度が多い
  • 外食や加工食品ばかり食べている
  • 肉や乳製品を食べることが多く、野菜や果物、海藻類などはあまり食べない
  • 和食より洋食を食べることが多い

 

白髪サプリでできることとは?

白髪サプリ ランキング

 

白髪サプリを購入する前に、白髪サプリの本当の効果をしっかり理解しておきましょう。

白髪サプリの口コミを見ると、白髪サプリの本当の効果を知らず、誇張された宣伝文句につられ、過剰な期待をして購入している人が多いからです。

白髪サプリを購入して後悔しないために、そして正しい白髪ケアをするために、正しい知識を手に入れましょう。

必読!白髪サプリの本当の効果

白髪を生えにくくするためには、栄養不足を解消しなければいけません。
黒い髪を作り出すために必要なミネラルやビタミン、タンパク質など、栄養をしっかり補給することが大切です。

でも、毎日栄養バランスが整った食事を用意するのは難しいですよね。
仕事や家事、育児で普通に食事を用意することすら大変なのに、わざわざ髪に良い栄養をしっかり摂れる食事を用意しなければいけないなんて......。

最初は気合いを入れて頑張っても、果たしてずっと続けられるでしょうか?

そこで、出番なのが白髪サプリです。
白髪サプリの役割とは、食事で補えきれない頭皮や髪に必要な栄養を手軽に補給すること。

サプリなら、普段の食事に加えて摂ることで、体の中から白髪ケアができます。

白髪サプリに対する間違ったイメージ
生えている白髪を黒くすることはできません。
また、白髪サプリは健康食品であって薬ではないので、白髪に対する即効性は期待できないのです。

白髪サプリは飲み続けることが大事

白髪サプリの悪い口コミで「効果がなかった」と言うのは、サプリを飲み続けた期間が短い人が多いです。

1ヶ月や2ヶ月と、短期間では白髪サプリの効果は目で見て実感できません。
白髪サプリに限らず、サプリメントは健康食品なので、半年、1年と長期間飲み続けることで効果を発揮します。

特に髪は、肌以上に生まれ変わりのサイクルが長いです。

髪は成長し続けるのではなく、成長を停止する停止期間もあるため、生まれ変わりに3ヶ月以上かかります。

白髪サプリは短期間で白髪をケアするものではありません。
スキンケアのように、日常でずっと続けるヘアケアとして考えましょう。

白髪サプリに副作用はありません

「白髪サプリに興味があるけど副作用が心配」という人もいるでしょう。

結論から言うと、白髪サプリには副作用はないので、心配は無用です。

白髪サプリは薬ではなく健康食品ですし、白髪サプリに含まれるのは食材にも含まれる栄養素がほとんど。

白髪サプリを飲み続けても、身体に害を及ぼす成分はないので、副作用は起こりません。
しかし、サプリ摂取に注意が必要な人もいます。

妊娠中や授乳中の人や、食事に関して医師から指導がある人は、サプリの摂取を控えた方が良いケースもあります。
そのような方は、サプリ購入前に必ずかかりつけ医に相談してください。

 

白髪サプリの選び方3つのポイント

白髪サプリ ランキング

 

では、効果がある白髪サプリを選ぶために、チェックするべき3つのポイントを解説します。
白髪サプリを選ぶときは、次の3つをチェックしましょう。

  1. 白髪ケアに良い成分が配合されているか
  2. 継続しやすい価格やサービスがあるか
  3. 国内製造、医師監修など安全性、信頼性があるか

白髪ケアに良い6つの成分が配合されているか

白髪ケアに良い6大成分
チロシン:メラニンの材料になる
ビタミンC:活性酸素を除去して頭皮環境を整える
パントテン酸:細胞の合成をサポートする
ビオチン:血流を促して頭皮環境を整える
亜鉛:タンパク質の髪を作る働きをサポートする
銅:メラニン色素の生成に必要

 

白髪ケアは、頭皮のメラニン色素を生み出す細胞の働きを促すことが必要です。
メラニン色素を生み出す機能を正常にするために、必要な栄養を白髪サプリで補います。
特に、チロシンとビオチンは白髪ケアに必要不可欠なので、チロシンとビオチン配合の白髪サプリを選びましょう。

 

チロシンの働き
黒ごまに多く含まれる栄養。
アミノ酸の一種で、酵素の働きでメラニン色素になります。

 

さらに、加齢によって体内で増える活性酸素は、細胞を傷つける作用があるため、メラニンを生み出すメラノサイトもダメージを受けます。

活性酸素対策として、抗酸化作用の強いビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなども、白髪サプリに配合されていることが多いです。

他にも、頭皮の代謝をサポートするビオチンや、髪の元となるタンパク質を作るアミノ酸のL-リジン、パントテン酸など、白髪対策に必要な栄養が凝縮されたサプリを選びましょう。

 

継続しやすい価格やサービスがあるか

白髪サプリは、飲み続けることで白髪を防ぐサプリです。

お試しとしては3ヶ月、できれば半年、1年以上と長く続けられるかどうか、お財布状況に合わせて考えてみましょう。

毎月、どれくらいのお金を白髪サプリに使えるか、シミュレーションしてみてくださいね。
白髪サプリはメーカーによって、定期購入の内容が違います。

ほとんどは、初回の大幅割引と2回目の購入以降の割引、というサービスがありますが、長く続けるなら送料無料サービスがあるメーカーを選ぶとお得です。

また、長く飲み続けることを考えると、アマゾンや楽天市場ではなく、公式サイトで購入しましょう。
定期購入サービスや初回限定のサービスは、公式サイトのみのサービスだからです。

記事後半では、白髪サプリの成分だけではなく、コスパの面からも優れている白髪サプリを紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

国内製造、医師監修など安全性、信頼性があるか

白髪サプリには副作用がないので、安心して飲み続けることができますが、海外製だと製造は安全かつ衛生的に行われているのか、心配になりますよね。

白髪サプリを安心して長く飲み続けるために、国内で製造された白髪サプリを選びましょう。

最近は、人気の白髪サプリのほとんどが、GMP認定された国内の工場で作られており、安全性を示すために「GMP認定工場生産」ということを示し、安全性をアピールしています。

 

GMP認定工場とは?
製品を安全かつ一定の品質で生産するよう、国によって定められた製造・品質管理基準を満たした工場のこと。

 

さらに、医師監修で作られた白髪サプリなら、より安心かつ白髪ケア効果も高く期待して飲み続けられます。
白髪サプリ選びに迷ったら、国内生産かつ医師監修の2点をクリアしたサプリを選ぶと良いでしょう。

 

【口コミ評価あり】白髪サプリ人気ランキングおすすめ3選

白髪サプリ ランキング

 

では、ネットで人気の高い白髪サプリを3つランキング形式でご紹介します。
どの白髪サプリも口コミ評価と合わせてチェックしてみてくださいね!

1位:ブラックサプリEX

 

<ブラックサプリEXのおすすめポイント>
・医師、サプリメントアドバイザーが監修
・60日間1本分の全額返金保証サービスあり
・9種類の黒髪成分を凝縮
・髪だけではなく肌も綺麗になったとの声多数!

販売実績は70万個!2019年のモンドセレクション金賞を受賞した白髪サプリ、ブラックサプリEXです。

ブラックサプリEXと他社の白髪サプリの大きな違いは、医師監修ということと、髪だけではなくお肌への効果を実感しているという声が多いこと。

 

ブラックサプリEXの監修者は、美容内科医師でサプリメントアドバイザー、発毛診療医の資格を持つ服部達也先生
年齢のせいと思われやすい白髪の原因として、栄養不足に着目し、ブラックサプリEXの開発監修を担当されています。

 

髪だけではなく、お肌への効果も実感できるということは、配合されている成分が身体の隅々にまで届きやすい、ということ!

実際に、ブラックサプリEXはただ白髪予防に良い成分を配合するだけではなく、成分の効果が発揮されやすいバランスで配合されています。
他社サプリも、飲み続けることで髪だけではなくお肌への効果も期待できますが、実際に肌や体調への効果も実感しているという声は、ブラックサプリEXがダントツで多いんです!

 

まだ3ヶ月目ですが、髪にハリツヤが出てきました。あと、シャンプーして抜ける髪が減った!白髪への効果が出るまでは時間がかかるとわかっているので、焦らず続けています。白髪以外への効果を実感できているので、焦らず続けられるのかも。
母へのプレゼントです。以前は薄毛に悩んでいて、髪の毛がペタンコだったのですが、ブラックサプリEXを飲み始めて1ヶ月で髪のボリュームが増えていました!白髪への効果はまだまだだそうですが、本人曰く前より目立たなくなっている気がするとのこと。喜んでくれてよかったです。
白髪ケア目的で飲み始めたのですが、白髪より他への効果を実感しています。お肌が前よりキレイになった気がするのと、貧血気味だったのがサプリのおかげなのか、だいぶ良くなりました。体への効果を実感できている、ということは続ければ白髪にも効くはず!と信じて飲み続けるつもりです。
飲み続けて半年経ちます。白髪状況が劇的に変わった!ということはないのですが、白髪染めを使う頻度は少なくなりました。そして白髪以外にも効果が。以前は爪がボコボコだったのですが、ツヤが出てきてボコボコもなめらかに。体調も飲み始める前より良くなっています。白髪ケアは根気が大事だと思っているので、このまま飲み続けます。

 

通常価格

3本で13,150円(3ヶ月に1回3本ペースでお届け)

初回限定価格

5,980円

2回目以降の価格

11,830円

解約条件

なし

製造

GMP認定工場製造

返金保証

60日間全額返金保証

ツヤのある若々しい黒髪に

公式サイトはこちら

老け髪に良い栄養たっぷり!

価格表記は全て税抜きです

2位:艶黒美人

艶黒美人 口コミ

 

<艶黒美人のおすすめポイント>
・合計30種類の美髪成分で白髪以外の悩みもケア
・満足度96.3%
・専門家の意見を元に開発

たった2粒に30種類の栄養がギュギュッと凝縮された、艶黒美人。
艶黒美人の栄養は、黒髪を生み出す栄養と髪のツヤに必要な栄養、さらに髪にも肌にも必要不可欠なビタミン類の3つに分けられます。

黒髪成分
黒ごま
黒生姜
竹炭
ガニアシ
L-リジン
アルギン酸
ポリフェノール
ビオチン
オルニチン
パントテン酸
亜鉛
ビタミンC
髪のツヤに必要な成分
レスベラトロール
GABA
多穀麹
フェニルアラニン
ブラックコホシュ
沖縄フコイダン
DNA核酸
RNA核酸

さらに10種類のビタミンが配合されています。
これだけの栄養を1日で食事のみで摂るのはほぼ不可能!

艶黒美人なら、2粒のサプリで30種類の栄養を摂れるので、自分で白髪対策用の栄養バランスが整った食事を用意しなくても、体の内側から白髪にアプローチできます。

白髪サプリは、配合成分に細かい違いはありますが、同じ成分が配合されているものが多いです。
しかし、艶黒美人には、他の白髪サプリに配合されていない「核酸」が配合されています。

核酸とは
髪を生み出す毛母細胞の働きを司る成分で、核酸が不足すると白髪や抜け毛が起こりやすくなるのです。

艶黒美人は、2種類の核酸を同時に摂れます。
髪を作る細胞の働きを守るだけではなく、美肌効果や疲労回復効果など、嬉しい効果がいっぱいあるんです。

核酸不足は、肌と髪の老化の原因になりますが、艶黒美人を使えば肌と髪両方のエイジングケアが叶えられるでしょう。

産後の白髪出現に焦って購入。もう1年くらい飲んでいますが、白髪がかなり減りましたよ!もちろん飲んですぐに白髪が減る、消えるなんてことはありませんでしたが、今では新しく生えてくる髪は黒髪です。髪のツヤも出てきています。
飲み始めて2ヶ月目です。3ヶ月以上飲み続けないといけない、と言われていますが、私の場合は白髪は変化はなくても、髪質が変わってきたように感じています。元々くせ毛かつ髪が細いのが悩みでしたが、艶黒美人を飲み始めてから、髪がまとまりやすくなりました!
私も夫も白髪で悩んでいましたが、艶黒美人を飲み始めて半年、少しずつ白髪が目立たなくなってきました。髪がふんわりボリュームアップし、ツヤが出てきたからでしょうか。白髪自体はまだまだありますが、以前よりあまり気にならなくなったんです。また、夫の場合は抜け毛も減ったと喜んでいます。

 

通常価格

5,480円

初回限定価格

1,480円

2回目以降の価格

4,500円

解約条件

初回を含めた4回以上の継続購入が条件

製造

GMP認定工場製造

返金保証

100日間分全額保証付き

 

艶黒美人の全額保証サービスについて
艶黒美人の公式サイトでは、「100日間全額保証」サービスがあります。
定期購入についてくるサービスで、満足できなければ、100日間分の艶黒美人の商品代金合計17,920円(税抜)が全額返金される、という内容です。
ただし、返金サービス利用の際に事務手数料が3,000円(税抜)と、振込手数料500円がかかるので、実質16,420円(税抜)が手元に残ります。
艶黒美人の返金保証サービス利用の注意点
・サービスを利用できるのは商品を4回受け取ったあと、初回注文から90日後100日以内
・初回から4回目に届いた商品、またはパッケージ、チラシ、明細書が必須
・購入期間内に3回メールで届けられるモニターアンケートの回答必須

根元から白髪をケアする

公式サイトはこちら

艶黒美人で白髪染め卒業宣言!

3位:黒椿

黒椿, 口コミ

 

<黒椿のおすすめポイント>
・1日32粒で白髪ケアできる
・黒髪成分の黒ごま、黒ウコン、ガニアシ配合
・初回限定価格が980円と激安!

 

まずおすすめしたいのが、販売実績40万個を誇る人気白髪サプリ、「黒椿」。
黒椿には、ツヤのある黒髪を育むために効果的な黒ごま、黒ウコン、ガニアシの3種類の黒髪成分がギュギュッと凝縮されています。

 

黒ごま102mg
黒ごまには、髪を作るために必要な栄養と、黒髪を作るために必要なメラニンを生み出す栄養の両方が含まれています。

黒ウコン114mg
黒ウコンには、加齢によって増える活性酸素を除去する抗酸化作用が強いポリフェノールが豊富に含まれています。
抗酸化作用で頭皮の細胞のダメージを防ぎ、若々しい頭皮で黒髪サポートに効果的です。

ガニアシ15mg
ガニアシは、昆布の根の部分に含まれる成分で、高い育毛効果があると言われています。
白髪と合わせて、抜け毛や薄毛に悩む人も、ガニアシで予防できます。

 

50代を迎えて白髪が増え、なんとかしようとネットでシャンプーからサプリまで、色々調べた結果、口コミ評価の良い黒椿を購入しました。最初は飲んですぐに効果があるものと思っていましたが、実際にサプリを飲んでみて、サプリは続けることで効果が出るものと気がつきました。実際、飲み始めて1、2ヶ月は特に変化はありませんでしたが、3ヶ月目から少しずつ白髪が減りはじめ、今では白髪染めを使うペースがかなり遅くなりました!
老けて見られることが悩みで、原因が白髪だと気付き、白髪サプリを探して黒椿を発見。1日32円と安く白髪ケアができるのが決め手でした。3ヶ月以上飲んでいますが、以前より白髪が目立たなくなってきた気がします。そのお陰なのか若く見られることが増えました!
友人から「最近若返ったよね!」と言われてニンマリ。黒椿のおかげです。私の場合は、変化に気づくまで半年ほどかかりましたが、コツコツ飲み続けてよかった!白髪以外に、髪質も前よりしっとりなめらかになったような?

 

通常価格

6,980円

初回限定価格

980円(期間限定)

2回目以降の価格

4,980円

解約条件

購入回数の縛りはなし

製造

GMP認定工場製造

体の中から白髪をケア

公式サイトはこちら

1日32円の黒椿で白髪ケア

どのサプリを選べばいいのか迷っている人へ

白髪サプリ ランキング

 

黒椿、艶黒美人、そしてブラックサプリEX。
成分や特徴がわかっても、「どれを注文すればいいのか迷う!」という人は多いはず。
そこで、それぞれの白髪サプリに向いているのはどんな人かまとめてみました。

 

黒椿はこんな人におすすめ!
コスパ重視、できるだけ出費を抑えて白髪ケアがしたい人
お試し感覚で1、2回だけ白髪サプリを購入したい人

 

黒椿の魅力は、コスパの良さと定期コースの解約条件がないところ。
初回購入価格が980円とリーズナブル、かつモニターコースは他社の白髪サプリと違い、解約するための回数縛りがないので、気軽にお試し購入できます。

 

艶黒美人はこんな人におすすめ!
食生活が特に偏っている人
髪だけではなくお肌の老化も気になっている人

 

艶黒美人は、特に食生活が乱れていて、野菜や果物、海藻類などをあまり食べない人の栄養補給にぴったり。

黒髪成分だけではなく、食生活で不足しやすいビタミンを10種類も摂れるので、栄養不足に特に効果的です。
また、老化を進める核酸不足を補えるので、髪だけではなくお肌のエイジングケアとしても効果が期待できます。

 

ブラックサプリEXはこんな人におすすめ!
料金より質を重視したい人
貧血気味など体調が心配な人

 

ブラックサプリEXは、1日66円と黒椿に比べるとコストはかかりますが、今回ご紹介した中で唯一、医師監修で作られたサプリです。

クオリティは特に高く、実際に口コミの数もブラックサプリEXがダントツで多いんですよ。
定期コースは3本セットの購入で、3ヶ月に1回1万円を超える出費が必要ですが、飲み始めて比較的早めに白髪以外への効果を実感している人が多く、成分が効きやすいという特徴があります。

「料金は気にしない、実績のある白髪サプリを!」という人にぴったりですよ。

 

購入前に疑問を解決!白髪サプリQ&A

艶黒美人 口コミ

 

白髪サプリの購入を決めたけど、まだまだ不安という方へ。
白髪サプリに多い疑問を全部解決すれば、不安もなくなって後悔しない買い物ができるはず!
白髪サプリの疑問を一緒に解決していきましょう。

Q1. 白髪サプリってどれくらいで効果が出てくる?

明確な答えはありませんが、目安としては早ければ飲み始めてから3ヶ月目以降から効果を実感するようになります。

効果としては、白髪への効果の前に、抜け毛が減る、髪にハリツヤが出てくるといった髪全体への効果が先に出るケースが多いです。

効果が出るスピードには個人差があり、遅い人だと半年、1年かかることもあります。
白髪サプリはあくまでも栄養不足を補うためのものなので、栄養不足以外に、生活習慣やストレスなど、他の原因がある場合は、効果が出るまでに時間がかかりやすいです。

Q2. 気になるサプリの口コミの悪い評価が気になる......

今回ご紹介した黒椿、艶黒美人、そしてブラックサプリEXは、3つとも人気が高い白髪サプリですが、口コミの中には「効果がなかった」というマイナス評価もあります。

しかし、マイナス評価をつけている口コミを見てみると、ほとんどの人がサプリを飲む期間が短いのです。
白髪サプリは白髪染めのように、速攻で白髪を目立たなくさせる効果はありません。

また、白髪が1本も完全になくなるまでは、白髪サプリを年単位で飲み続ける必要があります。
この事実を理解していないと、どの白髪サプリを選んでも、効果が出る前にあきらめてしまい、結局白髪ケアはできません。

人によっては、生活習慣やストレスの多さなどで、栄養不足以外に白髪が生えやすい原因が深刻な人もいます。

白髪サプリだけで、今ある白髪を全滅させることができる、と過剰な期待をせず、コツコツ飲み続けることが大事です。

Q3. 白髪サプリを飲む効果的なタイミングは?

白髪サプリは健康食品なので、薬のように「必ずこのタイミングで飲むこと」という決まりはありません。

続けやすいタイミングで飲んでOKです。
効果的なタイミングとしておすすめなのは、夕飯後30分以内

食後は、サプリの栄養が吸収しやすく、さらに夜は眠っている間に細胞の修復、再生が行われるため、吸収した栄養が頭皮の細胞に使われやすくなります。

また、サプリを飲むときは、冷たいお水ではなく白湯かぬるま湯で飲むと良いです。

「カプセルタイプは喉につっかかる感じがして苦手」という人は、サプリを口に含んですぐに水を飲むのではなく、数十秒ほど口の中でサプリを含んでふやかすと飲みやすくなりますよ。

Q4. 妊娠中、授乳中だけど白髪サプリを飲んでもいい?

白髪サプリには、妊娠中、授乳中の体に悪影響を与える成分は配合されていません。

しかし、妊娠中、授乳中の身体はデリケートなので、中には身体に合わない成分がある可能性もゼロではありません。

念のために、購入前にかかりつけ医に相談して、摂取しても問題ないかどうか確認してください。
また、持病で薬を飲んでいる方も、同じように事前にかかりつけ医に相談しましょう。

Q5. 白髪サプリでシミができる、濃くなるって本当?

白髪サプリでシミが濃くなる、増えるという噂がありますが、そのようなことは起こりません。

頭皮と顔、体の皮膚では、メラニン生成のメカニズムが違うからです。
皮膚は紫外線が当たったり、過度な摩擦や乾燥などが原因でメラニンが過剰生成され、シミができます。

頭皮のメラノサイトは、紫外線の影響や摩擦、乾燥で活性化することはないのです。
もし、紫外線で頭皮のメラニンが増えるなら、白髪予防のために日光浴が推奨されますが、そんな方法は推奨されていません。

実際に、白髪サプリを飲み続けてシミが新しくできたり、濃くなったりといった声はほとんどないです。

 

サプリ以外でできる白髪対策とは

白髪サプリ ランキング

 

白髪対策の効果を実感するためには、サプリだけではなく、毎日の生活の中でできる白髪対策も取り入れましょう。

白髪サプリは栄養不足を補うためのものなので、栄養不足以外に潜む白髪の原因解決も必要です。

アロマテラピー、入浴習慣でストレスケア

ストレスも白髪が増える原因になります。
ストレスの多い現代の日本社会、ストレスのない生活を送るのは難しいですよね。

ストレス対策は、白髪だけではなく、お肌のトラブル予防にも効果的なので、ぜひ積極的に取り入れましょう!
ストレスを暴飲暴食で解決するのはNGです。

頭皮の代謝に必要なビオチンは、アルコールを摂取するとアルコールの代謝で消費され、美しい黒髪が育ちにくくなります。

おすすめなのが、アロマテラピーと湯船にじっくり浸かる入浴習慣です。

ストレス対策に良いアロマテラピー
お好みの香りの精油でリラックス。
夜に部屋でくつろぐときに、精油対応の加湿器を使ったり、芳香浴をすると心が落ち着き、ぐっすり眠れます。
お風呂に入るときに、お湯に精油を2、3滴垂らすのも効果的です。
白髪対策におすすめ!炭酸入浴
寝る前に15分以上半身浴をすると、心身がリラックスします。
炭酸ガス入り入浴剤を使えば、全身の血流が促されるので、頭皮環境を整える効果も期待できますよ!

入浴中におすすめ!頭皮マッサージでヘッドスパ気分

余裕があれば、美容室でヘッドスパを受けて頭皮をケアすると、白髪対策に効果的です。
自宅でも、美容オイルを使って頭皮マッサージをすれば、ヘッドスパのような頭皮の血流を促す効果が期待できますよ。

頭皮の血流をマッサージで促しながら、オイルで保湿もでき、頭皮がうるおって細胞に必要な栄養と酸素が届きやすくなります。

オイルは、ベタつきが少なくサラッとしているホホバオイルやアルガンオイルがおすすめです。
湯船で半身浴しながら頭皮マッサージをすると、より血流がスムーズになり、頭皮ケア効果がアップします。

食習慣の改善も白髪対策の一つ

外食や加工食品を食べることが多い人は、食習慣を改善すると白髪ケアに効果的です。
できるだけ自炊をして食事を用意する、外食をするときは洋食よりヘルシーな和食、と食生活を整えていきましょう。

特に、髪を作る材料になるタンパク質は意識して摂ってくださいね。
アミノ酸豊富な肉や魚介類はもちろん、ヘルシーで栄養バランスが整った豆腐や納豆など、大豆食品も白髪予防におすすめです。

白髪サプリを取り入れた白髪対策を

白髪サプリは、栄養不足による白髪を防ぐためのものであり、他の白髪の原因をカバーすることはできません。

次のような人は、白髪サプリを飲んでも効果が出にくいので、白髪サプリ以外の対策も必要になります。

 

  • 喫煙習慣がある→禁煙努力で白髪対策
  • 朝シャン派で夜はお風呂に入らない→髪、頭皮の汚れはその日のうちに落とす
  • ストレスが多い→ストレス対策を取り入れる
  • 夜更かしで睡眠不足の日が多い→22時〜0時の間に寝る、睡眠時間は6時間は確保する

 

人気白髪サプリでツヤツヤ黒髪を育てよう

ブラックサプリEX

 

白髪予防に食生活の改善は必要ですが、黒髪を作るために必要な栄養を食事だけでしっかり摂ることは難しいです。

白髪サプリを取り入れれば、栄養不足による白髪の進行を抑えられ、長期的に飲み続ければ、白髪が目立ちにくい髪を手に入れることだってできます

白髪サプリで手軽に内側から白髪予防をしつつ、生活習慣を改善したり、ストレスケアをしたりと、総合的に白髪対策をすれば、よりツヤのある黒髪へと近づけますよ!

ツヤのある若々しい黒髪に

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